「糖友三千問」:咖啡與普洱,誰更適合中國糖友飲用?

糖尿病管理團隊 2020-11-18 檢舉

「糖友三千問」:咖啡與普洱,誰更適合中國糖友飲用?

有糖友私信問:“每天喝白開水沒味,可以喝普洱茶或者喝咖啡嗎?咖啡與普洱,誰更適合中國糖友飲用?”

這里優唐健康糖尿病管理團隊為您解答:

「糖友三千問」:咖啡與普洱,誰更適合中國糖友飲用?

咖啡含有鉀、鎂的等元素,可影響糖的合成,促進血糖代謝,從而起到降糖的作用。

咖啡中的咖啡因有利尿作用,能幫助人體將多余的鈉離子排出體外,有助于改善糖尿病并發癥水腫癥狀。

但是市面上一般的咖啡都是添加了糖分的飲料,不適合糖尿病患者。另外咖啡因會引起血壓升高,容易造成鈣質流失,增加骨質疏松的威脅。

對于體質敏感的人群,喝過咖啡后,也會出現手心冒汗,心悸,耳鳴等現象,以及影響睡眠,并因癥狀與低血糖情況有相似之處,而導致病情延誤或混淆。

所以咖啡與普洱,中國糖友如果非選一個的話,相對推薦普洱茶會好一點。

「糖友三千問」:咖啡與普洱,誰更適合中國糖友飲用?

因為從性味歸經上來說:普洱性涼、味苦、澀,主要歸肝、胃經;

研究表明,普洱茶中含有較多的茶多糖,其作用類似胰島素,有一定的輔助降血糖作用。

當然了,也要愛心提示下大家:普洱茶雖然不是咖啡,但也含有咖啡因,一次不要喝得過多,也不要空腹時喝濃茶,以免出現暈茶現象。

另外選購、儲存普洱茶的幾個要點也要注意:普洱茶如果保存得當,是會越陳越香的。而保存不佳的普洱茶,則會產生霉味、陳變味等。

有些商人為掩蓋其氣味,會加入菊花等花香,因此若看到普洱茶里有菊花,或者聞起來有花香,則有一定程度代表茶葉品質不太純正。

「糖友三千問」:咖啡與普洱,誰更適合中國糖友飲用?

不過如果把普洱與菊花做搭配,取材料普洱茶6克,干菊花20克,粳米1杯,也可以烹飪出適合糖友的菊花粥,具體做法如下:

用開水把普洱茶,干菊花泡開,去渣取汁,備用;粳米洗凈,備用。

鍋中放入茶汁、粳米與適量清水,大火煮開,然后轉小火煮至粥熟湯汁相對粘稠即可。

當然了,也可以根據自己的口味加入糖或者蜂蜜等調味料進行調味,但是糖友在食用這道粥的時候,還是要慎重,用老話講“寧可咸,不可甜”,適量加點鹽比加糖或者蜂蜜要好一點的。

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然后如果糖友合并血壓、血脂有點高,則可以將普洱茶、羅漢果、白菊花各10克,磨成粗末,混勻成三寶茶裝袋,每袋10g,飲用時用沸水沖泡即可。

另外如果女性糖友,也可以將普洱茶3g,放入有蓋的茶杯中,用沸水洗茶后放入玫瑰花3g,然后注入開水,泡出玫瑰花香,即可成為一杯美味的玫瑰普洱茶了。

普洱菊花粥,適合夏秋兩季,而三寶茶與玫瑰普洱茶一年四季均可飲用,但是孕婦與兒童暫不適宜。另外也不可代替藥物的,請各位糖友,根據自己的口味,酌情食用(飲用)的。

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